Zeven tips om valpartijen te voorkomen

Vallen is de meest voorkomende oorzaak van letsel door een ongeval bij ouderen. Elke vijf minuten valt er in Nederland een 65-plusser, die direct naar de spoedeisende hulp moet. Veel leed kan gelukkig voorkomen worden door middel van valpreventie. We hebben voor u een aantal tips op een rij gezet: 1. Een veilig huis is belangrijk. Voorkom gladde tegelvloeren en losliggende kleedjes. 2. Bewegen helpt. U kunt beweegprogramma’s volgen gericht op mobiliteit, spierkracht en balans, maar ook een kleine dagelijkse wandeling is al goed. 3. Wees voorzichtig met medicijnen en lees goed de bijsluiter. 4. Vitamine D en calcium maken verschil. Behalve gezonde voeding met voldoende calcium, is het ook goed om buiten even een luchtje te gaan scheppen. 5. Laat regelmatig uw ogen controleren en zorg voor een reservebril in huis. 6. Stevige schoenen verminderen de kans op uitglijden. Kies bijvoorbeeld voor een schoen met een lage hak en voldoende profiel. 7. Goede verlichting in huis zorgt ervoor dat u beter ziet waar u loopt. Bent u toch gevallen, dan is het natuurlijk ook belangrijk om snel hulp in te kunnen schakelen. Bij ATA hebben we hiervoor diverse alarmsystemen. Dan kan er snel een buurman, buurvrouw, familie of professionele hulp ingeschakeld worden.